宫寒可以喝什么补钙

宫寒患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶是常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素。

对于存在宫寒的人群适当饮用牛奶能够补充身体所需的营养物质。宫寒患者适量摄入牛奶可增强机体免疫力，有助于改善体质，但不宜过量以免引起腹胀等不适症状。

2.酸奶

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵制成的一种牛奶制品。宫寒患者喝酸奶通常不会加重病情，还可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。宫寒患者喝酸奶有利于调节胃肠功能紊乱的情况，进而缓解腹痛、腹泻等症状。

3.奶酪

奶酪是一种由牛奶浓缩而成的固体食品，富含钙质及多种维生素。宫寒患者吃奶酪可以补充体内所需的部分微量元素，对身体健康有一定的好处。奶酪中含有一定的优质蛋白成分，宫寒患者通过吃奶酪可以辅助提高自身免疫能力，一定程度上也可以达到强身健体的作用。

4.虾皮

虾皮属于海产品，其中含有的碘元素较为丰富，而碘元素是合成甲状腺激素的主要原料之一，因此宫寒患者可以通过进食虾皮来达到补钙的目的。宫寒患者通过进食虾皮可以补充一定量的碘元素，从而预防缺碘性甲状腺肿的发生。

5.芝麻酱

芝麻酱是由芝麻加工制作而成的调味品，其营养价值较高，宫寒患者可通过进食芝麻酱补充部分营养物质。宫寒患者通过进食芝麻酱可以补充部分能量，以满足日常活动所需，有利于维持机体正常运转。

宫寒者平时应注意饮食调理，避免食用生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、冰镇西瓜等，以免加剧腹部疼痛或手脚冰凉的症状。建议增加温补食材的摄入，如红枣、桂圆等，也可遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物进行调理。