维生素能保护眼睛吗

适量摄入维生素A、C、D可能对维护眼睛健康有益。

维生素A在体内转化为视黄酸后，能够帮助形成视紫红质，提高暗视力；维生素C作为抗氧化剂，可减少自由基对眼部组织的损伤；维生素D具有调节免疫系统的作用，与角膜和晶状体的发育有关。

然而，过量摄入这些维生素可能会导致中毒反应，因此建议通过均衡饮食或适当补充来确保摄取量适宜。

为了更好地保护眼睛，除了关注维生素外，还应注意避免长时间盯着屏幕造成眼部疲劳，并定期进行眼科检查以发现潜在的问题。