女性牛皮癣的预防可以考虑避免遗传基因异常激活、保持充足睡眠、维持免疫系统平衡、减少精神压力、均衡饮食等措施。

1.避免遗传基因异常激活

由于牛皮癣存在一定的家族聚集性，主要是因为遗传因素导致的，所以要避免遗传基因异常激活。定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题，有助于降低患牛皮癣的风险。

2.保持充足睡眠

充足的睡眠可以促进身体新陈代谢和细胞修复，提高机体免疫力，从而降低患病风险。建议成人每天保证7-8小时的高质量睡眠时间，如早睡早起、规律作息等。

3.维持免疫系统平衡

免疫系统的失调可能会诱发或加重牛皮癣症状，通过运动增强身体素质，可有效提升自身抵抗力。日常生活中注意劳逸结合，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等。

4.减少精神压力

长期的精神紧张或焦虑可能影响神经递质的正常分泌，进而干扰皮肤细胞的新陈代谢过程，诱发或加重病情。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以培养兴趣爱好来转移注意力。

5.均衡饮食

不合理的饮食结构可能导致营养不良或某些微量营养素缺乏，这些都可能成为诱发或加重牛皮癣的因素之一。平时要注意合理膳食，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。

若患者已经确诊为牛皮癣，可以在医生指导下使用他克莫司软膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物局部治疗。