卵巢囊肿扯疼可以考虑腹腔镜手术、中药调理、止痛药物、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应尽快就医以排除紧急情况。

1.腹腔镜手术

腹腔镜手术是通过小切口在体内直视下完成的微创手术，可直接移除卵巢囊肿。对于较大的、复杂的或有症状的卵巢囊肿应用广泛。

2.中药调理

中药调理可以改善气血循环，缓解疼痛。其机制主要是通过促进血液循环，调节内分泌系统功能来达到目的。适用于轻度至中度的卵巢囊肿引起的轻微疼痛。

3.止痛药物

止痛药可以快速缓解卵巢囊肿引起的疼痛，其机制主要是抑制神经传导，减轻炎症反应。用于急性和严重疼痛时。

4.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位来调节身体的能量流动，从而缓解卵巢囊肿引起的疼痛。常用于慢性疼痛或辅助治疗。

针对卵巢囊肿引起的疼痛，应避免剧烈运动以减少腹部压力，以免加重不适。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。