失眠耳鸣如何补充营养

如果出现失眠、耳鸣的情况，可以通过食物补充、药物补充等方式进行补充。如果失眠、耳鸣的情况较为严重，建议及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。

一、食物补充：

1、蛋白质食物：如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定的钙、磷、铁等矿物质，有助于促进大脑神经细胞的修复，补充大脑营养，缓解失眠、耳鸣的情况;

2、维生素食物：如菠菜、豌豆苗、胡萝卜等，含有丰富的维生素B1、维生素B12、叶酸等维生素，可以促进新陈代谢，缓解大脑疲劳，同时还有助于缓解失眠、耳鸣;

3、坚果类食物：如核桃仁、腰果、花生等，不仅含有丰富的蛋白质、维生素，还含有钙、磷等矿物质，适量食用有助于补充大脑营养，缓解失眠、耳鸣;

4、其他食物：如小米、南瓜子、葵花籽等，含有较多的氨基酸和维生素E，食用后有助于缓解大脑疲劳，从而缓解失眠、耳鸣。

二、药物补充：

患者可在医生指导下应用银杏叶提取物片、尼麦角林片等药物，有利于改善内耳微循环，减轻耳鸣症状。如果失眠症状较为严重，可以遵医嘱应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，可以起到安神的作用，从而缓解失眠、耳鸣。

建议患者避免摄入咖啡、酒精等刺激性饮品，避免刺激大脑，导致神经兴奋性增加，加重失眠、耳鸣症状。在日常生活中要注意休息，养成良好的习惯，避免过度劳累。