产后抑郁怎么办

由于产后激素水平改变、心理变化以及家庭因素等，产后容易出现抑郁，可以通过心理疏导、转移注意力、加强营养、药物治疗等方法进行缓解。如果症状较重，出现精神障碍，建议及时寻求精神科医师帮助。

1、心理疏导：建议就诊于精神科或者心理科，医生会与患者和家属进行沟通，明确产后抑郁的严重程度。也可以通过心理疏导了解患者内心的困惑、情绪，进行疏导，对于改善产后抑郁症状具有较好的帮助。在疏导的过程中，需要耐心和患者进行配合，疏导过程中需要避免过度干预患者的情绪;

2、转移注意力：可以让产妇听舒缓的音乐、多看看书，也可以让家人陪伴分散注意力，避免产妇胡思乱想，帮助缓解抑郁情绪。平时可以在饭后适当散步，等到产后身体恢复较好时可进行适当的体育活动，比如快走、瑜伽等，通过运动可以促进身体的血液循环，对缓解抑郁症状具有较好的帮助;

3、加强营养：部分产后抑郁患者可能由于缺乏家人关心，出现自私自笑等情况，建议平时多关心产妇，多和家人沟通交流，产后抑郁症状严重时需要及时就诊，通过心理治疗和药物治疗缓解症状;

4、药物治疗：药物治疗是治疗抑郁症的主要方式，临床上常用的抗抑郁药物包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，需要在医生指导下用药，不要自行盲目用药，以免影响病情恢复。