避免白癜风扩散的方法主要包括日常护理与生活习惯和饮食、心理调节等几个方面。在日常护理上，患者朋友要注意皮肤保护、重视防晒措施、日常坚持运动;在饮食调节中，患者朋友需要均衡膳食：保持清淡饮食，多摄入富含维生素E、矿物质和酪氨酸的食物，这些食物有助于促进皮肤健康，减少白癜风扩散的风险;心理调适中，保持开朗心态积极面对疾病，必要时可寻求心理咨询帮助。对患者来说，采取综合措施来控制和预防病情的进一步发展。同时，患者应在医生的指导下进行规范治疗，降低病情扩散的概率，也要定期复诊监测病情变化并调整治疗方案，以便得到更好的治疗。