女性月经量少的原因 月经量少要吃什么好呢

女性月经量少可能受多种因素影响，如内分泌失调、子宫肌瘤等。饮食调理可能有所帮助，建议适量食用乌鸡、黑芝麻、红豆、红枣、红花等食物。

1.乌鸡

乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以补充身体所需的营养物质。此外，乌鸡还具有一定的滋补作用，有助于改善经期不适。适量食用乌鸡可促进机体新陈代谢，维持内分泌平衡，从而缓解月经量少的症状。

2.黑芝麻

黑芝麻富含铁元素及多种矿物质，能够增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生。同时，其含有的不饱和脂肪酸对促进血液循环也有一定帮助。适当摄入黑芝麻可改善微循环状态，对于调节月经周期有积极作用。

3.红豆

红豆中含有丰富的纤维素和植物雌激素，这些物质能够起到调理子宫内膜的作用，进而影响到月经量的变化。经常吃红豆还可以促进体内毒素排出，减少子宫内膜异位症发生的风险。

4.红枣

红枣中所含有的环磷酸腺苷以及铁质等多种微量元素，能有效提高血液中的血红蛋白含量，达到补气养血的功效。月经期间适当的喝一些红枣水，有利于促进体内的血液循环，使经血顺利排出，避免出现痛经的情况。

5.红花

红花是一种常见的中药材，具有活血化瘀的功效，因此月经量少的患者可以通过服用红花进行治疗。红花还可以有效的促进子宫收缩，加快宫腔内残留物排出的速度，减轻腹痛症状。

针对月经量少的情况，建议患者平时注意饮食调理，多食用富含铁质及维生素E的食物如菠菜、坚果类等以辅助改善症状。同时保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠时间，有助于调整内分泌水平，从而改善月经量少的问题。