维生素c对胃有伤害吗

维生素C对胃没有直接伤害，但长期过量摄入可能引起胃部不适。

维生素C是一种抗氧化剂，可以促进铁吸收、增强免疫力，并在体内参与许多生物化学反应。但是高剂量时，可使尿酸排泄减少，导致尿酸升高，引发痛风发作；同时还会抑制肠内乳酸菌生长，影响机体对铁的吸收，从而出现缺铁性贫血的症状。此外，还可能导致恶心呕吐等胃肠道症状。

维生素c对胃有伤害吗

长期大量摄入维生素C还可能导致腹泻、肾脏负担增加等问题。这主要是因为维生素C在体内的代谢产物草酸会与钙结合形成草酸钙结石，进而加重肾结石的风险。

因此，在服用维生素C制剂前应咨询医生或药师的意见，以确保安全有效地使用。日常生活中注意均衡饮食，避免单一依赖某种营养素，保持身体健康。

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