冠心病应该怎样锻炼身体

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要发病因素是冠状动脉粥样硬化。在日常生活中，可以通过一些有氧运动锻炼身体，如游泳、慢跑、快走、骑自行车等，辅助缓解身体不适。但需要注意，应在医生指导下进行，不要盲目进行锻炼，以免运动过量，诱发不适症状。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，在水的浮力作用下，会有助于血液循环。且游泳时，不会对胸腔和腹腔造成压力，不会影响到冠心病患者的心脏功能，所以适量游泳有利于缓解心情。此外，建议尽量选择自由泳或蛙泳，不要进行仰泳，仰泳下肢力量较大，不易对胸腔造成压力，且容易诱发呼吸困难等不适症状;

2、慢跑：慢跑是一种常见的有氧运动，属于中等强度的有氧运动。在慢跑时，身体的肌肉会得到有效舒展，血液也会快速流动在心脏，从而加速血液循环。此外，慢跑时身体的新陈代谢较快，能够帮助消耗脂肪，减少对血管的压力，有助于缓解病情;

3、快走：快走属于一种较为缓慢的有氧运动，运动时心脏跳动速度较快，可以增加肺部的血流量，改善心肌功能，从而起到缓解心脏不适的作用。此外，快走能够起到燃烧脂肪的作用，可以帮助减肥，并且有利于心血管健康;

4、骑自行车：骑自行车可以促进血液循环，可消耗脂肪，减少血液对血管的压力，且骑自行车时身体血液循环加快，有利于身体健康。

此外，患者在进行锻炼时，应根据自身情况，量力而行，运动一段时间后应适当休息，否则可能会对心脏造成负担。同时建议冠心病患者应放松心情，保持心情愉悦，若情绪过于激动，可导致心率增快，加重心脏负担，使病情加重。