牙龈萎缩吃什么可以改善恢复快一点

牙龈萎缩可以通过食用虾、鸡蛋、牛奶、菠菜、芹菜等食物来辅助改善，但食物并不能直接治愈牙龈萎缩，若症状持续或加重，应及时就医。

1.虾

虾中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，能够补充机体所需的营养物质，促进新陈代谢。适量食用还可以增强身体免疫力，有助于维持口腔健康。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和微量元素，可为人体提供必要的营养素。适当摄入鸡蛋有利于促进组织修复和生长，对牙龈健康有益。

3.牛奶

牛奶富含钙质及维生素D，这两者对于强化牙齿及支持牙龈至关重要。每日饮用可帮助减少因缺乏这些关键元素而导致的牙龈问题，并促进其愈合。

4.菠菜

菠菜中富含铁、钾等多种矿物质元素，能有效预防贫血的发生，避免因为缺铁性贫血引起牙龈出血。此外，菠菜中的膳食纤维还具有促进肠道蠕动的作用，进而起到润肠通便的效果。

5.芹菜

芹菜含有的粗纤维有清洁口腔的功效，同时也可以刺激唾液分泌，达到保护牙龈的目的。另外，芹菜中还含有丰富的维生素C，这种物质能够抑制细菌滋生，从而减轻炎症反应。

建议患者平时注意口腔卫生，定期进行口腔检查。除上述提及的食物外，还可适当进食胡萝卜、猕猴桃等富含维生素C和纤维的食物，以辅助牙龈健康。