早泄可以采取锻炼肌肉控制力、提肛运动、挤压法、行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.锻炼肌肉控制力

可以通过盆底肌训练、凯格尔运动等方式增强肌肉收缩能力，从而提高射精控制力。增加肌肉力量有助于改善局部血液循环，减少神经敏感性，进而延长射精时间。

2.提肛运动

患者可采取仰卧位，双膝屈曲，然后用力向上收紧臀部肌肉5秒，再缓慢放松10秒为一个循环，每日做2-3次，每次10-20分钟。此方法通过加强骨盆底肌肉群的力量来提高对肛门括约肌的控制能力，从而起到预防及缓解早泄的作用。

3.挤压法

当患者快要达到高潮时，伴侣用手捏住阴茎根部，使阴茎头部受到压迫，直至射精欲望消失为止。这是一种物理方式帮助患者延迟射精反射，在一定程度上能有效防止过快射精的发生。

4.行为疗法

包括挤奶练习、动停技巧等非药物治疗方法，旨在通过训练改变大脑对射精的控制。这些技巧可以帮助患者识别并控制射精前的身体反应，从而减少早泄的发生。

除了上述建议外，日常生活中还应注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有助于维持身体健康，促进疾病的恢复。