生娃会阴撕裂的恢复时间通常为4-6周，恢复时间还取决于撕裂的程度和个体愈合能力。

生娃会阴撕裂通常是指在分娩过程中，会阴部位的软组织发生裂伤，包括阴道壁、肛门括约肌等。会阴撕裂的恢复时间通常为4-6周，如果撕裂程度较轻，仅限于阴道壁，没有损伤肛门括约肌，且患者年龄较轻，没有其他并发症，那么恢复时间可能会缩短。如果会阴撕裂严重，涉及肛门括约肌，或者伴有感染、血肿等并发症，恢复时间会相应延长，可能需要6周以上。

会阴撕裂后，应避免过早进行剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意个人卫生，避免感染。