跑步可否缓解腰肌劳损疼痛
跑步通常不能缓解腰肌劳损引起的疼痛。
虽然慢跑属于较为温和的有氧运动,能够提高身体的新陈代谢水平,增强心肺功能,改善血液循环,但是并不能直接治疗腰肌劳损。
如果患者存在腰肌劳损的情况,则需要遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛治疗。必要时也可以通过针灸等方式来辅助改善病情。
对于急性期或严重的腰肌劳损患者,此时炎症水肿严重,肌肉紧张僵硬,剧烈活动后会导致腰部肌肉损伤加重,引起疼痛加剧,因此不建议跑步。
日常生活中,要注意休息,避免长时间久坐或者过度劳累,以免导致病情进一步加重。同时还要注意保暖,以免着凉。
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