枸杞水有什么作用

枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，也是临床上常用的一味中药，具有滋补肝肾、益精明目的作用。日常生活中，在医生指导下适量饮用枸杞水，对人体具有缓解疲劳、保护视力、滋补肝肾、益精明目等作用。

1、缓解疲劳：枸杞中含有的甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素等抗氧化物质，可以在一定程度上消除疲劳，缓解生理期情绪不稳定带来的疲劳，还可以改善视力;

2、保护视力：枸杞中含有的胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、铜、锌等元素，可以缓解眼睛疲劳，有助于维护视力健康;

3、滋补肝肾：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，其中含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素等成分，有滋补肝肾之阴的功效，适量饮用枸杞水可以改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、阳痿等症状;

4、益精明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A又在一定程度上可以维持视觉功能。因此适量饮用枸杞水，可以缓解视力疲劳，使眼睛得到充分休息，还可以滋补肝肾，缓解腰膝酸软、阳痿、遗精等症状。

除此之外，枸杞水中还含有多种氨基酸，以及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，人们适量饮用枸杞水，可以为机体补充所需的营养物质。若人们在平时大量饮用枸杞水，可能会加重脾胃负担，可能会导致脾胃功能运化失常，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。若出现消化不良的症状，建议及时到消化内科就诊，完善大便常规等检查，可遵医嘱服用健胃消食片等药物治疗。