怎么才能减少脱发的发生

脱发可分为生理性脱发和病理性脱发，对于生理性脱发不必太过担心，但若存在病理性脱发，则建议去医院明确病因，并进行针对性治疗。

一、生理性脱发：

头发本身有新陈代谢的周期，在其不断生长的过程中，会有头发脱落的现象，一般每天掉发量在100根以内，属于正常情况，无需太过担心。

二、病理性脱发：

1、过敏：由于患者接触过敏原而导致过敏，可在身上出现皮疹，可能会破坏毛囊，从而导致头发脱落。可在医生的指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等;

2、内分泌失调：由于精神压力大、长期熬夜等，使机体内分泌失调，导致毛囊处的油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，导致头发脱落。可在医生的指导下使用复方硫磺洗剂、酮康唑洗剂等药物进行治疗;

3、脂溢性脱发：由于遗传、雄激素分泌过多等，导致毛囊受到破坏，使头发脱落。应养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，避免熬夜，多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激类食物。也可在医生的指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物治疗;

4、其他：如系统性红斑狼疮，由于免疫功能异常，攻击自身组织，可导致头皮的毛细血管受损，从而引起头发脱落。可遵医嘱使用硫酸羟氯喹片、甲泼尼龙片等。

此外，建议患者在日常生活中，避免过度染烫头发，化学制剂等，以免对头发造成损害。若存在脱发的情况，建议保持充足的睡眠，避免过度劳累，可多吃黑芝麻、黑豆等食物。