皮肤过敏吃什么保健品能增强抵抗力和免疫力

皮肤过敏可以通过食用维生素C、维生素E、锌、益生菌、胶原蛋白等保健品来增强抵抗力和免疫力。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.维生素C

维生素C具有促进铁质吸收、抗氧化的作用，能够帮助增强机体的免疫功能。皮肤过敏患者适当补充可以提高身体抗病能力。

皮肤过敏期间吃维生素C还能够抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的功效。

2.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可清除体内自由基，有助于减少因氧化应激引起的炎症反应。皮肤过敏与机体免疫系统异常有关，通过抗氧化作用减轻这种反应。此外，该物质还可以稳定细胞膜结构，防止其因受到外来因素影响而受损或发生其他病理变化；同时还有助于维持正常组织间液循环状态以及促进伤口愈合等作用。

3.锌

锌是多种酶类的活性成分，参与许多生理过程如蛋白质合成、DNA复制和修复等。皮肤过敏时补锌可以促进表皮细胞更新及角质层形成，加速损伤修复。此外，锌还具有抗菌消炎作用，在一定程度上可缓解由细菌感染所致之红肿、瘙痒等症状。

4.益生菌

益生菌通过调节肠道微生态环境来改善皮肤屏障功能，进而达到辅助治疗的目的。对于存在皮肤过敏症状的人群而言，适量补充益生菌有利于促进机体产生有益微生物，以对抗致敏因子并减轻过敏反应。

5.胶原蛋白

胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，具有保湿、修复等功效。皮肤过敏可能是由于环境刺激导致皮肤屏障受损，此时摄入胶原蛋白有助于提升皮肤弹性，促进伤口愈合。另外，胶原蛋白还能在一定程度上抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而起到美白作用。

针对皮肤过敏，建议避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜。保持良好的睡眠质量也有助于增强机体抵抗力。