小孩睡觉出虚汗吃什么食物调理

小孩睡觉出虚汗可以考虑食用莲子、山药、百合、薏苡仁、芡实等食物进行调理。需要强调的是，这些食物并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.莲子

莲子具有滋补作用，能够平抑心火、滋养心血，从而改善因心脾两虚引起的失眠多梦、自汗等症状。适当进食莲子可辅助提高睡眠质量，有助于缓解上述不适症状。

但需注意的是，由于莲子性寒凉，因此不宜过量食用，以免引起脾胃虚寒。

2.山药

山药味甘入肺经，能补肺气、固表止汗，对于肺气虚所致的自汗有较好的调理效果。适量食用山药可以起到一定的治疗作用，还可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

3.百合

百合归心经，具有养阴润燥、清心安神的功效，适用于治疗虚热内扰导致的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等病症。适当摄入百合可辅助改善睡眠质量，减轻上述不适症状。但对百合过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.薏苡仁

薏苡仁有利水渗湿的作用，若体内湿邪过重，则会阻碍气血运行，进而影响到正常的津液代谢，使津液外泄而形成出汗的现象。适当食用薏苡仁有利于祛除体内的湿邪之气，从而达到辅助调理的效果。但是要注意控制好摄入量，不可一次性吃得过多，否则可能会增加胃肠道负担。

5.芡实

芡实为收涩类中药，其归肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，常用于治疗遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等病症。而肾虚则会导致固摄无权，不能够约束津液，使其外泄而形成出汗的症状。适当摄入芡实可辅助改善上述不适症状。但是要避免长期大量吃芡实，以免引起腹胀、便秘等消化道不适症状。

针对小孩夜间盗汗的情况，在饮食调理的同时，应注意保持室内环境舒适，避免穿着过于厚重或使用过厚的被褥，以利于促进血液循环和新陈代谢。