1锻炼身体 大多数的抑郁症患者由于长期的缓慢性，懒惰性，长此以往身体的各项机能会受到严重的影响，这样一来会有更多负面的情绪出现。 早晨的空气是最新鲜的，可以充分调动人体的身体细胞，身体放松了，心情才会慢慢的放松下来，情绪自然会有缓解，起到舒缓作用。 2增加交际 抑郁症患者的情绪是很低的，缺乏自信，觉得自己什么事情都做不好，所以对于社交是有恐惧感的。改变这种想法的最直接方法就是走出去增加社交，多和朋友交流，参加一些有意义的活动，时间久了心胸就开阔了。 3多看书 多读一些有意义的书籍，比如说心理学、哲学，可以提高我们的大脑智慧的积累，对于自身的生命有深刻的认识，打开思想局限，了解生命的意义和美好，坚定生活下去的信念。