怎样治疗失眠症多梦

失眠症多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于促进夜间睡眠质量提升，改善失眠多梦的症状。

2.饮食疗法

睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以遵医嘱使用龙眼肉、莲子等中药材泡水饮用。上述食物及药物具有一定的安神效果，有利于缓解因思虑过度引起的失眠多梦症状。

3.中药调理

失眠多梦可能是由于肝郁气滞所致，此时可在医生指导下服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中药方剂进行调理。上述药方具有疏肝解郁的功效，对于由情志不畅所导致的失眠多梦有一定的治疗作用。

4.针灸治疗

针对失眠多梦的问题，可以在专业中医师的操作下对百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸。针灸这些穴位能够调节气血平衡，从而辅助改善睡眠质量不佳的情况。

需要注意的是，如果经过上述方式处理后，患者的不适症状没有得到明显缓解或者病情持续加重，则需要及时就医并配合医生通过口服镇静催眠类药物的方式来进行治疗，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。