长期熬夜易患失眠症，可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于提高夜间睡眠质量，改善失眠状况。

2.饮食疗法

睡前适当进食一些小米粥、牛奶等助眠食物，晚餐不宜过饱。上述食物中含有一定的色氨酸以及褪黑素前体物质，有利于调节生物钟及促进睡眠。

3.中药调理

中医师会根据体质差异开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等，需连续服用一定周期。中药可通过调整脏腑功能来缓解因长期熬夜导致的心脾两虚所致失眠。但须由经验丰富的医师指导使用以排除潜在风险。

4.认知行为疗法

此方法需要专业心理医生引导患者改变不良睡眠习惯，包括建立规律作息时间和放松技巧训练。该策略旨在纠正对睡眠的错误认识并形成有益于健康的睡眠模式。长期熬夜引发的失眠大多源于对睡眠的焦虑或误解，因此认知行为疗法有效。

5.针灸治疗

针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过调节神经内分泌系统和自主神经系统活动来缓解压力和焦虑感，从而改善睡眠质量。对于因长期熬夜引起的失眠症状具有显著效果。

长时间熬夜后，应避免立即入睡，以免影响昼夜节律调整。同时，保持良好的睡眠卫生习惯是预防失眠的关键。