月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来改善。

如果月经不调症状持续或伴有严重痛经，建议及时就医以确定适当的治疗方案。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解内分泌紊乱，从而影响月经周期。适用于轻度月经不调患者，日常注意休息，保持心情愉悦。

2.营养补充

适当的营养素补充可促进机体新陈代谢及内分泌平衡，对调整月经周期有积极作用。适合于因营养不良引起的月经不调。可在医生指导下服用维生素E片、叶酸片等。

3.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来纠正月经失调现象。对于由于激素失衡导致的月经不调有效。例如，雌二醇地屈孕酮片可用于更年期过渡时期的潮热症状及阴道干涩感。

4.中药调理

中药可通过调节气血、平肝潜阳等作用来改善月经不调的症状。对于气滞血瘀型月经不调效果较好。可选用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，能够减少卵巢周围组织粘连，恢复卵巢正常功能，进而改善月经不调的情况。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征等引起的月经不调。术后需注意伤口护理及个人卫生。

针对月经不调，建议定期进行体检以监测激素水平和子宫内膜厚度。若症状持续或伴有其他异常表现，则应尽快就医寻求专业帮助。