腰肌劳损腰疼能做俯卧撑吗
腰肌劳损腰疼时不能做俯卧撑。
由于俯卧撑锻炼过程中需要腰部发力支撑上身重量,可能会使腰部疼痛症状进一步加重,不利于疾病的恢复。
因此,此时不宜进行俯卧撑等腰部负重较大的运动。
在病情稳定期且经过医生评估后,可在康复师指导下逐步增加活动量或强度。
针对腰肌劳损引起的腰痛,在日常生活中应避免剧烈运动,注意休息,同时可采取适当的物理疗法如热敷、按摩来缓解症状。
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