膝关节滑膜炎可以跑步吗？

膝关节滑膜炎一般不建议跑步。跑步是一种对关节损伤较大的运动，膝关节发生滑膜炎后，关节滑膜水肿，局部渗出增多，关节腔压力增大，会引起关节疼痛及肿胀加重，跑步会加重关节滑膜炎症状，不利于后期的康复。

1、关节疼痛加重：在膝关节滑膜炎的急性期，关节疼痛比较明显，此时若跑步，膝关节需承受较大的压力，易导致疼痛加重。在膝关节滑膜炎慢性期，由于关节的肿胀、疼痛感比较轻，跑步反而会加重关节肿胀和疼痛;

2、加重关节肿胀：膝关节滑膜炎后，局部的滑膜血管会扩张，血管通透性增加，导致液体渗出增多，引起关节积液。而关节积液无法快速吸收，会在膝关节腔内形成更多的积液，加重关节肿胀;

3、加重疼痛：如果是痛风性关节炎引起的膝关节滑膜炎，在急性发作期一般不建议跑步，因为痛风性关节炎与局部尿酸盐结晶的沉积有关，而跑步会促进尿酸盐结晶的沉积，从而加重疼痛;

4、其他：如果是类风湿关节炎或骨关节炎引起的膝关节滑膜炎，也不建议跑步，因为在跑步时会加重局部炎症反应，加重疼痛以及肿胀。

膝关节滑膜炎患者可以进行适当热敷、按摩、针灸等，缓解局部肿胀以及疼痛，注意休息，避免膝关节剧烈运动，必要时及时就诊。