如何增加持久度

增加持久度可以考虑采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、局部麻醉药、性功能训练等方法。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家以获取更详细的指导和治疗方案。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有滋补肾阳、固精止遗功效的方剂和中药材来提升持久力。例如，可服用金匮肾气丸以温补肾阳，或使用五子衍宗丸以补肾益精。适用于存在肾虚所致的早泄患者。

2.行为疗法

行为疗法包括心理疏导、性感集中训练等非药物干预手段，旨在帮助个体认识并克服对性交时间的关注和焦虑。此方法适合于那些希望改善心理因素导致的早泄问题。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等可以减轻因压力或焦虑引起的早泄症状。这类药物可用于治疗由心理原因引起的早泄。

4.局部麻醉药

局部麻醉药如利多卡因乳膏、丁卡因胶浆等可降低阴茎敏感度，延长射精潜伏期。对于轻至中度生理原因造成的早泄有较好的效果。

5.性功能训练

性功能训练涉及一系列锻炼技巧和策略，旨在提高个体控制射精的能力，通常包括动停技术、挤奶练习等。适用于希望通过非手术方法增强持久性的个体。

持续的压力、紧张情绪可能影响持久度，建议采取放松技巧如深呼吸或冥想。饮食调整，富含锌的食物如牡蛎有助于维持正常生殖功能，也可能对提升持久度有所帮助。