治疗脱发该怎么吃食物

导致脱发的原因较多，包括营养不良、体内缺乏微量元素或维生素等。患者在治疗脱发的过程中，应该以清淡、营养丰富的饮食为主，如新鲜的蔬菜、水果、豆类、坚果等，保证身体所需的营养，有利于缓解脱发症状。

1、新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、莴笋、小白菜、油麦菜等，含有较多的维生素和微量元素，可以为人体提供足够的营养物质，有利于促进人体新陈代谢，从而改善脱发。另外，菠菜中含有部分草酸，可以影响钙、铁等元素的吸收，因此建议患者适量食用;

2、水果：如猕猴桃、樱桃、葡萄、柑橘、香蕉、苹果等，含有一定量的铁和维生素C，铁有助于生成血红蛋白，补充身体所需的营养物质，而维生素C可以促进身体对铁、锌等元素的吸收，从而有利于改善脱发症状;

3、豆类食物：如红豆、黄豆、绿豆等，含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素B等营养物质，可以为人体补充营养，有利于头发生长;

4、坚果：如核桃、杏仁、芝麻等，含有一定量的亚油酸、维生素E等营养物质，有利于头发健康，还可以促进头皮血液循环，从而有利于缓解脱发症状;

5、其它食物：如牛奶、鸡蛋等，含有较多的蛋白质和钙，可以帮助补充营养，有利于头发生长。

建议脱发的患者在医生的指导下，服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，有利于促进毛发生长。脱发的患者还应注意头部的清洁、护理，建议用适合自己发质的洗发水，同时避免熬夜，保持心情愉快，有利于缓解脱发。