强迫症不舒服可以通过中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针灸治疗等方法来缓解。

1.中药调理

通过辨证施治，中医师会根据患者症状开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等。这些方剂可以调节脏腑功能，缓解强迫症状。对于存在脾虚痰湿、心神不宁等症状者有较好效果。

2.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知行为疗法和暴露反应预防，旨在帮助个体识别并改变强迫思维和行为模式。例如，在认知行为疗法中，治疗师可能引导患者挑战不合理的想法，并提供放松技巧以减少焦虑。此方法适合于轻至中度强迫症患者，旨在改善情绪调节和应对策略。

3.脑电图生物反馈治疗

脑电图生物反馈治疗是利用电脑分析大脑活动数据，训练个体控制大脑电信号的技术。治疗过程中，个体学习如何通过意识改变脑波模式，从而减轻强迫症状。该技术适用于那些希望通过自我调控来管理强迫症状的个体。它需要一定的耐心和练习时间。

4.经颅磁刺激治疗

经颅磁刺激是一种无创性神经调节技术，通过外部磁场作用于大脑皮层产生电流，改善神经元功能异常。治疗周期内，医生会根据患者情况调整磁力强度及频率。对于不愿意接受药物治疗或对药物副作用敏感的患者而言，TMS是一个不错的选择。

5.针灸治疗

针灸治疗通过在特定穴位刺入细针，调节气血流通，缓解紧张和压力感。疗程长短因人而异，一般需多次就诊。针灸可用于辅助治疗强迫症中的焦虑和抑郁症状。对于体质虚弱或有出血倾向者应慎用。

强迫症患者应定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时可遵医嘱服用抗精神病药，如氯丙嗪、硫必利等，以控制异常思维和行为。