对于社交恐惧症，有一些有效的方法可以帮助患者缓解症状和逐渐克服疾病：

　　1、寻求医疗帮助：首要步骤是寻求专业的医疗帮助。心理治疗，特别是认知行为疗法（CBT），以及药物治疗，可能是有效的治疗方法。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划。

　　2、培养战胜疾病的信心：患者需要培养战胜社交恐惧症的信心。理解疾病是可以被控制和改善的，对治疗过程保持积极的态度是非常重要的。

　　3、自我心理建设：学会沟通，用轻松友善的心态对待自己和他人，给自己积极的心理暗示。专注于当下，减少对未来可能发生的担忧，每天设定小目标，逐渐扩大自己的社交范围。

　　4、接受不完美：不否定自己，接纳自我。学会停止对自己的过分挑剔和批判，告诉自己“我是最好的我”。接受自己的不完美，不害怕失败，不再回忆不愉快的过去。

　　5、积极面对挑战：意识到挑战是成长的一部分，勇敢面对恐惧。逐渐扩展社交活动，逐渐提高社交的难度，以积极的心态对待每一次社交经验。

　　作为患者的亲友，应该给予充分的理解、鼓励和支持。了解患者的感受，鼓励他们参与社交活动，同时也尊重他们的个人空间。帮助患者建立积极的社交体验，有助于加速康复过程。