焦虑症抑郁症发冷可采取中药调理、心理行为疗法、针灸疗法、运动疗法、松弛训练等治疗措施。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解焦虑、抑郁状态。例如柴胡、龙胆等。适用于轻度至中度的焦虑、抑郁症状，可作为辅助治疗手段。

2.心理行为疗法

通过认知重构、放松技巧等方式帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻焦虑、抑郁情绪。适合各类型的焦虑、抑郁患者，包括轻度到重度症状。

3.针灸疗法

针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善中枢神经系统功能，从而缓解焦虑、抑郁引起的不适感如心悸、失眠等症状。对于存在器质性病变引起的心悸、失眠等情况不适宜使用。

4.运动疗法

运动能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，有助于消耗掉体内的压力荷尔蒙，使人感到轻松愉悦。此方法适合所有人群，特别是那些希望减轻焦虑和抑郁症状的人。

5.松弛训练

松弛训练通过引导个体逐渐放松身体各个部位，减少肌肉紧张和焦虑反应，达到缓解身心压力的目的。可用于任何因紧张、压力导致的生理反应增强的情况。

针对焦虑症和抑郁症引发的发冷症状，在中医师指导下，可能需要调整体质，如采用温补气血的方法；在西医医师建议下，可能会考虑抗抑郁药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。