焦虑症容易紧张

焦虑症患者容易紧张，可采取认知行为疗法、心理行为训练、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法进行治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确恐惧对象或触发因素的焦虑症患者。

2.心理行为训练

心理行为训练旨在通过特定技巧训练来控制焦虑反应，如深呼吸练习、放松技巧等。适用于日常生活中常见的社交场合引起的轻微至中度焦虑情况。

3.松弛训练

松弛训练教导个体运用肌肉紧张-放松技术以减少身体上的紧张感。可作为辅助手段用于缓解由生活压力导致的一般性紧张状态。

4.正念冥想

正念冥想有助于提高对当下体验的认知，并学会接受而非抗拒这些感受。对于存在轻度到中度焦虑但希望在日常生活中自我管理情绪者有益。

5.森田疗法

森田疗法强调接纳和适应现实，不刻意对抗焦虑，而是尝试与之和平共处。当焦虑源于无法控制的生活事件时，这种非传统的方法可能提供有效的解决方案。

针对焦虑症患者的紧张症状，建议采取认知行为疗法或正念冥想等非药物治疗方法。若症状持续且影响日常生活，应及时寻求专业医生的帮助，在其指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑药进行治疗。