正念对缓解强迫症有一定的作用。

正念有助于个体关注当前的经验，而不是被过去或未来的担忧所困扰。这可以减少与强迫观念相关的焦虑感，促进心理健康。

除了正念外，认知行为疗法也被认为是对抗强迫症的有效方法之一。因为认知行为疗法可以帮助患者识别并改变其不合理思维模式，从而减轻由这些思维模式引发的焦虑情绪。

对于强迫症患者而言，心理教育和认知行为治疗是关键措施。建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更为个性化、有效的支持。