抑郁症可以通过针灸、中药外敷、穴位按摩、足浴疗法等方法来缓解症状。

1.针灸

通过刺激身体上的特定穴位来调节神经递质平衡，缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁症患者，在专业中医师指导下进行。

2.中药外敷

利用外敷中药促进血液循环，改善情绪状态，辅助缓解抑郁症状。可作为辅助手段用于轻度至中度抑郁症患者的治疗。

3.穴位按摩

通过按摩特定穴位如百会穴、内关穴等，调节气血流通，舒缓压力，对抑郁症有一定的缓解作用。日常生活中可以自行操作，对于轻度抑郁症患者有较好的效果。

4.足浴疗法

足浴疗法是将药液加热水浸泡双脚，通过皮肤吸收进入体内发挥作用，具有镇静安神的功效，从而达到缓解抑郁的目的。此方法适合在晚上睡前使用，能够帮助放松身心，提高睡眠质量。

需要注意的是，上述提及的所有方法都需要在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。同时，若症状持续或加重，应及时寻求心理医生的帮助，遵医嘱接受专业的抗抑郁药物治疗及心理支持。