甲状腺疾病可以通过避免碘摄入过量或不足、保持适宜的体重、定期进行甲状腺功能检查、避免过度的精神压力、避免使用含甲状腺药物的干扰物等预防措施来避免。

1.避免碘摄入过量或不足

碘是合成甲状腺激素的重要元素，摄入过多或过少都可能导致甲状腺疾病。合理饮食，确保每日碘摄入量不超过推荐值，对于不同年龄和性别的人群有所不同。

2.保持适宜的体重

超重或肥胖可能增加患甲亢的风险，而体重过低则与甲减有关。通过均衡饮食和适量运动维持正常体重，BMI控制在20-24之间较为理想。

3.定期进行甲状腺功能检查

定期检查可以早期发现异常情况并及时处理，减少并发症的发生。建议每年至少进行一次甲状腺功能检测，特别是有家族史者、生活在缺碘地区或存在自身免疫性疾病风险因素的人群。

4.避免过度的精神压力

精神压力过大可能会诱发甲状腺疾病的发作。日常生活中注意劳逸结合，适当放松心情，缓解压力。

5.避免使用含甲状腺药物的干扰物

某些化学物质如锂、钴等会干扰甲状腺的功能，长期接触高剂量辐射也会增加甲状腺疾病的风险。尽量减少电离辐射暴露时间，避免长时间处于污染严重的环境中。

如果症状持续或加重，应及时前往内分泌科就诊。