上班族压力大时需警惕血糖波动大、体重控制困难、疲劳感增加、视力模糊、多尿等糖尿病风险。

1.血糖波动大

血糖波动大可能是因为长期的压力导致体内激素水平变化，如皮质醇和肾上腺素等升高，这些激素会抑制胰岛素的作用，进而影响血糖的调节。这可能导致高血糖或低血糖的发生，进一步加重身体负担并引起不适症状。

2.体重控制困难

持续的压力状态会导致食欲不振或者暴饮暴食，从而影响体重的控制。体重不稳定可能会增加患心血管疾病和其他代谢相关疾病的风险。

3.疲劳感增加

长时间处于高压状态下，会导致身体释放大量的皮质醇，而皮质醇具有抑制免疫系统、降低能量消耗的作用，使人感到疲乏无力。长期的疲劳感会影响工作和生活质量，严重时甚至会出现抑郁情绪。

4.视力模糊

如果患者存在糖尿病，由于血糖过高，会引起渗透压增高，导致房水的渗透压改变，出现晶体肿胀的情况。晶状体是屈光介质的一部分，当其发生肿胀后，就会使外界物体反射入眼内的光线无法准确地聚焦于视网膜上，从而看东西出现模糊不清的现象。该现象通常为间歇性发作，且随着病情的发展会逐渐加重，严重者可导致失明。

5.多尿

多尿可能是由于高血糖导致尿糖浓度增高，使得肾脏过滤血液中的葡萄糖增多，从而产生更多的尿液。长期如此可能会造成脱水，引发口渴、排尿频繁等症状，严重时甚至会影响到日常生活和工作。

面对工作带来的压力，建议采取适当的放松技巧，如冥想或深呼吸，以减少身心负荷。饮食方面，尽量避免高糖食物，维持规律的作息时间也有助于改善血糖管理。