起居无规律是引发糖尿病原因之一，如睡眠剥夺、饮食不规律、过度饮酒、长期精神紧张、遗传因素等，这些因素可能导致胰岛功能异常，从而增加糖尿病的风险。建议患者注意生活方式，保持规律的作息和饮食习惯，避免过度饮酒和精神紧张，以降低糖尿病的发生风险。

1.睡眠剥夺

睡眠剥夺会导致体内皮质醇和肾上腺素等应激激素水平升高，这些激素能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素，从而降低血糖。但长时间的压力状态会使机体处于高糖、高脂的状态，进而增加患糖尿病的风险。补充睡眠是缓解睡眠剥夺对身体影响的有效方法，有助于改善胰岛功能异常的情况。

2.饮食不规律

饮食不规律可能导致体重波动较大，而肥胖是导致胰岛素抵抗的重要危险因素之一，进而诱发糖尿病的发生。调整饮食结构并保持规律进食可以帮助控制体重，预防糖尿病的发生。

3.过度饮酒

酒精可抑制肝脏中产生葡萄糖的酶类活性，使肝脏减少向血液中的释放葡萄-糖的速度，造成低血糖；另一方面，当酒精被代谢后，肝脏又开始大量生产葡萄糖，导致高血糖。这种血糖波动可能加剧胰岛β细胞的功能障碍，增加患糖尿病的风险。限制酒精摄入量可以降低罹患糖尿病的风险，建议男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

4.长期精神紧张

长期的精神紧张会导致体内交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺、皮质醇等升糖激素分泌增多，进而刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素来对抗升高的血糖，长此以往可能会导致胰岛β细胞功能衰竭，出现胰岛素分泌不足的情况，容易诱发糖尿病。放松心情，减轻压力，有助于改善胰岛功能异常的情况。

5.遗传因素

遗传因素是糖尿病发病的重要危险因素之一，如果家族中有糖尿病患者，则个体患病风险会相应增加。定期进行血糖监测以及生活方式干预，如合理膳食、适量运动等，对于降低糖尿病发生风险具有重要意义。

针对糖尿病风险因素，建议定期进行血糖检测以早期发现异常。必要时，医生可能会推荐进行口服葡萄糖耐量试验、胰岛素敏感性测试等进一步评估胰岛功能和血糖调节能力。