手脚冰凉怎么调理？

手脚冰凉从中医角度来讲一般是由于阳虚所致，对于手脚冰凉的调理，中医方面可以通过内服中药、针灸、食物等方法进行调理，同时也需要进行适当的运动。

1、内服中药：根据手脚冰凉的具体原因进行辨证论治，如果是由于阳虚所致，一般考虑是先天不足、体质虚弱所致，除手脚冰凉外，一般还可能会出现腰膝酸软、疼痛、大便不成形等症状，可以服用具有温阳、散寒、补气等功效的中药进行调理，如肉苁蓉、枸杞、菟丝子、淫羊藿等，对于改善手脚冰凉有一定的效果;

2、针灸：针灸治疗手脚冰凉，一般可以选择针灸大椎穴、曲池穴、合谷穴、关元穴等穴位，可以起到温经散寒的作用，可以改善机体的寒气，缓解手脚冰凉的症状;

3、食物：手脚冰凉的人群平时可以适当多吃具有温热特性的食物，如羊肉、韭菜、核桃、大枣等，对于改善手脚冰凉有一定的辅助作用，同时可以适当用温热的水泡脚，可以促进血液循环，缓解机体的寒气;

4、运动：若是由于阳气不足导致的手脚冰凉，中医一般认为此类人群身体素质相对较差，平时可以适当加强运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以增强自身体质，对于手脚冰凉的改善有一定的效果。

从西医角度来讲，手脚冰凉也有可能是由于患者长期处于温度较低的环境，导致末梢血液循环不好所致，或者是由于患者长期营养不良，导致身体虚弱，末梢循环功能障碍，也会出现手脚冰凉的表现，故需要根据具体情况进行相应的调理。