孩子营养性贫血吃什么食物好

孩子营养性贫血可以适量食用猪肝、蛋黄、紫菜、菠菜、红枣等富含铁、叶酸和维生素B12的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血还需及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含铁元素的食物，而铁元素是红细胞合成的重要原料之一，因此，适量食用猪肝有助于预防或改善缺铁性贫血。但是需要注意的是，由于猪肝中含有较高的胆固醇，长期大量摄入可能会增加心血管疾病的风险。

2.蛋黄

蛋黄中也含有一定量的铁、磷等矿物质，可以辅助治疗缺铁性贫血。但蛋黄中的胆固醇含量较高，高脂血症患者不宜过量食用。

3.紫菜

紫菜含碘量很高，在体内可转化成甲状腺素，甲状腺素有促进三大营养物质代谢，使身体产热增加的作用，所以适当进食紫菜对于防治寒冷症状有益。此外，紫菜中还含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，促进排便。但需注意紫菜中钠离子含量较高，高血压患者应控制摄入量。

4.菠菜

菠菜中富含叶酸，能够促进红细胞的生成，从而达到补血的目的。另外，菠菜中还含有胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维护眼睛健康。但肾炎及肾功能不全者慎食。

5.红枣

红枣是一种常见的食材，其中含有丰富的铁质以及多种微量元素，经常吃一些红枣可以起到补气养血的功效，对缓解贫血有一定的作用。而且红枣还可以起到安神助眠的效果，有利于提高睡眠质量。但要注意适量食用，以免引起消化不良。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免偏食导致营养缺乏。必要时可在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。