睡觉起床后肩胛骨疼

睡觉起床后肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫神经，引起局部血液循环不畅和缺氧，从而导致疼痛。

调整睡眠姿势通常可以缓解不适。例如，使用合适的枕头支撑颈部和脊柱，避免长时间保持同一姿势。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度前屈位，增加颈项部肌肉张力，久而久之会导致肌肉劳损、痉挛甚至损伤，进而出现疼痛的症状。建议选择合适高度的枕头以减轻颈部负担，必要时可考虑物理疗法如热敷、按摩等来缓解不适。

3.肩周炎

肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性改变所引起的炎症反应，在炎症因子刺激下会引起肩关节周围的疼痛感，夜间睡眠时由于体位变化可能会加重这种不适感。患者可以在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

4.颈椎病

颈椎病是由颈椎长期劳损、椎间盘脱出或骨刺形成等原因所致的一系列综合症候群，当突出的椎间盘压迫到邻近的神经根时，就会产生上肢放射痛的情况。对于轻度的颈椎病，可以通过牵引的方式进行治疗，还可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

5.肌筋膜炎

肌筋膜炎是指由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素导致的肌肉和筋膜部位无菌性炎症，炎症因子刺激局部组织，引起疼痛。患者可在医生指导下通过微波理疗、远红外线照射等方式促进局部血液循环，改善不适症状。

针对肩胛骨疼痛，建议定期进行体检，包括X光检查、MRI扫描等，以排除潜在的骨骼或神经系统问题。适当的运动锻炼也有助于增强背部和肩部肌肉的力量，但应避免剧烈活动以免加重疼痛。