缺钙会影响睡眠吗

缺钙可能影响睡眠。

缺钙导致血钙浓度降低，刺激甲状旁腺分泌增多，促进破骨细胞活性增强，使骨骼中的钙质分解入血，以维持血钙浓度稳定。当血钙浓度低于正常范围时，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠、多梦等睡眠障碍。

除了上述提及的缺钙外，还存在焦虑症、抑郁症等情况可能导致失眠。此时需要考虑药物治疗或心理干预来改善症状。

对于缺钙引起的睡眠问题，建议调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入量，如乳制品、绿叶蔬菜等，并适当进行户外活动，有助于提高体内维生素D水平，促进钙吸收。