晚上喝茶叶水对身体有害吗

晚上喝茶可能会影响睡眠质量。

晚上喝茶会导致中枢神经系统的兴奋性增高，从而抑制入眠状态。长期如此容易引发失眠、多梦等睡眠障碍，严重时甚至会造成慢性生物钟紊乱，诱发焦虑症或抑郁症。

如果存在茶碱耐受性或者个体差异较小，则晚上适量饮用茶叶水通常不会出现明显的不良反应，也不会影响正常的生活和工作。

对于喝茶的时间，建议尽量避免在睡前2-3小时饮用，以减少对睡眠的影响。同时，对于有失眠困扰的人群而言，应尽量避免晚上饮茶。