不吃饭跑步能减肥吗

不吃饭跑步不能达到较好的减肥效果，且可能引发不适症状甚至健康风险。

不吃饭跑步可能导致体重下降，但并不一定是因为减脂，而是肌肉流失所致。

此外，长时间空腹状态下运动还可能出现头晕、乏力等症状，严重者甚至会出现低血糖昏迷的情况。因此，不推荐采用这种方法进行减肥。

不吃饭跑步可能会导致身体虚弱、免疫力下降等问题。

在考虑减肥时，应确保饮食均衡，并结合适当的锻炼以促进脂肪燃烧和身体健康。