咀嚼什么茶叶除口臭

除口臭的茶包括绿茶、菊花茶、金银花茶、薄荷茶和苦丁茶。需要提醒的是，虽然这些茶饮对缓解口臭有一定的帮助，但并不能完全替代治疗。

1.绿茶

绿茶中含有儿茶素，具有一定的抗菌作用，能减少口腔细菌滋生，从而缓解口臭。适量饮用绿茶可以改善口气，长期坚持还有助于降低血脂水平。

2.菊花茶

菊花茶富含挥发油，能够起到疏风散热、清肝明目等功效，对于由胃火旺盛引起的口臭有一定的缓解效果。适当饮用菊花茶可减轻口干舌燥的症状，但不宜过量以免引起腹泻。

3.金银花茶

金银花茶有清热解毒的功效，对因上火导致的口臭有一定的治疗作用。经常喝金银花茶还可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素排出体外。

4.薄荷茶

薄荷茶中的薄荷醇成分具有清新口气的作用，有助于消除口臭。此外，薄荷茶还具有提神醒脑的效果，在一定程度上可以帮助提高工作效率。

5.苦丁茶

苦丁茶中含有的多酚类物质能够抑制口腔内细菌的繁殖，从而达到去除异味的目的。苦丁茶口感微苦，长期饮用有助于改善食欲不振的情况。但是脾胃虚寒者应慎用。

建议患者平时注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔清洁，避免食物残渣滞留。同时还要注意调整饮食结构，尽量少吃容易产酸产气的食物，如红薯、洋葱等。