落枕怎么恢复

落枕可以通过针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法进行缓解。

1.针灸

通过在特定穴位施以细针刺激来缓解颈部紧张和疼痛。如风池穴、天柱穴等。适用于急性期或反复发作的落枕患者。

2.热敷

使用温度适宜的湿毛巾或者暖水袋对患处进行局部加温，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。对于轻微症状或慢性病程的患者效果较好。

3.肌肉松弛剂

通过抑制肌肉收缩，达到放松的效果，从而减轻因肌肉过度紧张引起的疼痛。主要针对由于长时间保持一个姿势导致的颈部不适。

4.非甾体抗炎药

具有解热镇痛的作用，能够减少炎症反应，缓解因炎症引起的颈项部酸胀感。对于轻度至中度的颈部不适有效。

5.神经阻滞

通过将局麻药物注入周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。当常规物理疗法无效时，可考虑采用神经阻滞的方法快速缓解剧烈的颈部疼痛。

此外，建议避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中注意颈部保暖，避免空调、风扇直吹颈部，以免寒邪侵袭而诱发落枕的发生。