女性怎么预防尿路感染反复发作

女性可以通过多饮水、保持外阴清洁、避免使用刺激性洗液、适度锻炼、避免过度疲劳等方法预防尿路感染反复发作。

1.多饮水

多饮水有助于增加排尿量，促进细菌排出体外。建议每天至少饮用8杯水，特别是在感到口渴或活动后。

2.保持外阴清洁

保持外阴部清洁可以减少细菌滋生和感染机会。推荐使用温和无香料的肥皂每日清洗外阴，避免使用有刺激性的化学物质。

3.避免使用刺激性洗液

刺激性洗液可能破坏阴道内正常菌群平衡，增加尿路感染风险。

应选择专门针对私处护理的产品，并遵循产品说明书上的使用指导。

4.适度锻炼

适度运动可提高身体免疫力，降低尿路感染发生率。建议每周进行至少3次中等强度的有氧运动，如快走、跑步等。

5.避免过度疲劳

过度疲劳会导致机体抵抗力下降，易受病原体侵袭。平时要注意合理安排作息时间，保证充足睡眠。

若症状持续不缓解或者复发频繁，建议及时就诊泌尿外科进行尿常规检查。