应该怎么样预防脱发呢

预防脱发要注意头部清洁、保持心情愉悦、避免压力过大、避免熬夜、规律作息等。脱发是人体的一种正常生理现象，如果每天脱发并超过100根，则属于异常情况。

1、头部清洁：建议经常用温水洗头，并对头皮进行按摩，促进头部血液循环，可以有效预防脱发;

2、保持心情愉悦：如果精神长期过于紧张、压力过大，容易导致内分泌失调，从而引起脱发。因此要注意保持心情愉悦、放松心态，适当缓解压力，可以多到户外活动或者听音乐，能够有效预防脱发;

3、避免熬夜：如果晚上经常熬夜，会导致油脂分泌增多、皮屑增多，从而堵塞毛孔，影响毛囊营养，导致脱发。因此要注意避免熬夜，保证充足的睡眠;

4、规律作息：如果经常熬夜，会导致身体各个器官负担加重，影响大脑供血，从而出现脱发的情况。因此要注意规律作息、早睡早起，养成良好的生活习惯，也可以预防脱发;

5、其他措施：如果头发脱发比较严重，需要及时就医，明确是否为雄激素性脱发，如果是雄激素性脱发，可以在医生的指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，也可以外用米诺地尔搽剂。

如果出现脱发的情况，不要用手抓挠，以免引发皮损，造成感染。同时应注意避免过于油腻、辛辣、刺激的食物，可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，适当补充维生素和矿物质，有益于头发生长。