足跟疼筋膜炎怎么治疗

足跟疼筋膜炎可采取中药外敷、足浴浸泡、针灸疗法、肌腱拉伸、关节保护术等方法进行治疗。

1.中药外敷

将具有舒经活络、消肿止痛功效的中草药碾磨成粉后加水调制成糊状，均匀涂抹于患处。

主要适用于因长期劳损引起的足底筋膜炎患者。

2.足浴浸泡

使用温热水配合适量盐、醋等物质对足部进行浸泡，可以促进局部血液循环。此方法有助于缓解足部肌肉紧张状态，改善不适症状。适合在家中自行操作。

3.针灸疗法

通过专业医生运用特定穴位进行针刺以达到镇静神经、缓解疼痛的目的。对于存在足跟痛且伴有失眠多梦、焦虑抑郁者效果较好。

4.肌腱拉伸

选择适宜时间段，在专业人士指导下进行针对性肌腱拉伸活动。此法可增强局部血液循环及代谢功能，并提高机体免疫力水平；适用于各类人群日常保健使用。

5.关节保护术

通过物理手段如穿戴定制支具来限制足踝关节运动范围，减轻跟腱负担。针对急性期或需要固定位置时使用，例如术后康复阶段。

在治疗足跟疼筋膜炎的同时，应减少长时间站立或行走，以免加重足部负担。适当休息并调整鞋垫高度也有助于缓解症状。