孕妇孕酮低吃什么补

孕妇孕酮低可以食用猕猴桃、草莓、菠菜、核桃、牛肉等食物来补充孕酮。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如果孕酮水平持续低下，应及时就医寻求专业治疗。

1.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素E、叶酸等营养物质，可以促进孕激素分泌，改善孕酮低的情况。适当进食可补充机体所需的微量元素及矿物质，有利于胎儿健康发育。

2.草莓

草莓富含维生素C以及多种矿物质元素，能够辅助提高身体免疫力，缓解孕酮低的症状。此外还可以促进铁质吸收，预防贫血的发生。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素E具有一定的保胎作用，有助于提升体内孕酮水平。另外还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。

4.核桃

核桃仁中含有较为丰富的亚麻酸，其可在人体内转化为DHA。DHA对于促进卵泡成熟有一定帮助，从而间接起到提升孕酮的作用。适量食用核桃仁还能为身体提供能量，以满足日常活动所需。

5.牛肉

牛肉是营养价值较高的肉类食品，其中含有一定量的锌元素，而锌对促进垂体前叶促黄体生成素的释放有积极意义，进而达到补充孕酮的目的。除此之外，牛肉中的蛋白质含量较高，食用后可增强自身体质，减少疾病发生概率。

针对孕酮低的情况，建议调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品。同时保持充足休息，避免过度劳累，定期监测孕酮值变化，以便及时发现并处理异常情况。