睡前一杯水对身体好吗

睡前适当饮水对身体好，但不宜过量。

睡前适当饮水可以起到一定的利尿作用，有助于排出体内多余的盐分和废物，从而达到缓解水肿的效果。但是大量饮水可能会导致尿液浓度降低，进而引起夜尿频繁的情况，影响睡眠质量。因此睡前应控制饮水量，以免造成不必要的健康风险。

对于存在肾功能不全、心力衰竭等疾病的人群而言，睡前一杯水可能不利于病情的恢复，甚至会加重肾脏负担或诱发肺水肿。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，同时也要注意合理饮食，保证营养均衡。