花粉症吃什么缓解

花粉症患者可以适量食用蜂蜜、绿茶、酸奶、燕麦、核桃等食物以缓解症状，但食物并不能替代医学治疗。

1.蜂蜜

蜂蜜具有抗炎、镇静作用，能够减轻花粉症的症状。

其含有抗菌成分及抗氧化物质。摄入蜂蜜可缓解喉咙痒、咳嗽等呼吸道不适症状。但对蜂蜜过敏者不宜食用。

2.绿茶

绿茶富含儿茶素，具有抗过敏功效，有助于缓解花粉症引起的症状。长期饮用绿茶可能有一定的预防效果，但并不能直接治疗疾病。

3.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以增强机体免疫力，辅助改善由免疫系统异常反应导致的花粉症症状。坚持适量摄入酸奶有利于维持肠道健康，进而降低花粉症发作频率。

4.燕麦

燕麦中的β-葡聚糖具有一定的抗炎作用，能帮助减轻花粉症引发的炎症反应。定期进食燕麦可作为膳食补充以支持免疫调节。对于存在不耐受或过敏史的人群需谨慎食用。

5.核桃

核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸有助于抑制过度的免疫应答，从而舒缓花粉症相关症状。若无特殊禁忌证，长期适当食用核桃有益于身体健康。注意控制每日摄入量以防超量。

针对花粉症，建议调整饮食习惯，减少摄入可能加剧症状的食物如辛辣食品或高脂肪食品。保持室内通风并使用空气净化器也有助于减少接触致敏原。