什么是自卑

自卑是一种对自身价值过低的评价，表现为对自己的能力和成就感到不满意或不自信。

自卑源于个体对自己能力、外貌、社交技巧等方面的负面自我认知。这些负面认知可能导致情绪调节障碍，影响自尊心的发展，从而产生自卑感。自卑可能引起焦虑、抑郁等心理症状，也可能导致社交回避、人际关系紧张等行为表现。

临床常用的心理评估工具包括明尼苏达多项人格测验和汉密尔顿抑郁量表。医生会观察患者的行为举止，询问其日常活动中的困扰，并通过标准化问卷来评估其心理健康状况。治疗自卑通常采用心理咨询的方法，如认知行为疗法或正念疗法。目标是帮助个体识别并改变消极思维模式，建立积极的自我形象。

建议与信任的朋友分享内心感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以改善自卑情绪。